痛經怎麼才能緩解

　　相信大傢都知道月經，有不少女孩子每個來月經都會很痛苦，因為這種情況我們叫做痛經，這樣的情況其實不少女孩子會遇到，有些很痛苦的會上醫院，有些自己可以承受的瞭，有些會直接暈過去，小編接下來會給大傢講述痛經的原因，希望你喜歡！

　　痛經怎麼才能緩解

　　1、吃紅棗

　　紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對於痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。

　　2、吃紅豆

　　紅豆具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，可以起到緩解痛經的功效。

　　3、吃蘋果

　　1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示，生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質；擴張血管，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。其中紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。

　　4、喝紅酒

　　醫學研究表明，紅酒能通經活絡。如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡，擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經；氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效；對寒濕凝滯的痛經癥，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。

　　5、吃山楂

　　中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1~2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。

　　痛經的原因

　　痛經可分為繼發性痛經和原發性痛經，繼發性痛經則是由於生殖器存在某些病變所引起的，建議到醫院去做相關的治療或者就診；原發性痛經是指沒有骨盆腔器質疾病的痛經，對健康並無危害，最要是因為子宮寒涼引起的疼痛，隻要讓子宮“暖和”起來，痛楚自然會慢慢消失！對於有痛經的女性，建議都去做個檢查，找出關鍵的原因，才可以從根本上進行調理。

　　女孩子每個月都有痛苦的時間大傢也都能夠理解，但是最主要的是自己要學會愛自己。在日常的生活中不要穿太短的衣服，不要經常喝一些冷的飲料，當然最重要的是做好自己的飲食管理和睡眠管理，照顧好自己才是最重要的！希望上文能夠幫助到你！