月經期頭痛的治療方法

女人在來月經的時候總是那麼的事多，來之前會有很多的不舒服，就算是來瞭也會有很多的不開心，有的是來之前乳房脹痛，來瞭之後呢就是小腹脹痛，那麼月經期頭痛的治療方法是怎麼樣的呢，今天小編啊就來給大傢好好的說到一下瞭。

月經期頭痛的治療方法

1、鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當的劑量是每天5微克。值得註意的是，為瞭防止體內鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多餘的鈉和糖。

2、鎂：鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效。研究顯示，如果體內的鎂元素不足或消耗太多，會導致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素，發生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發現，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類（含天然完整纖維的谷類）、稻米；非柑橘類水果如無花果；綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的鎂補充劑，預防經期偏頭痛的效果會更好。

3、黃體酮：治療經期偏頭痛，可使用一種外用式黃體酮乳液，如Pro-Gest，在經期來臨之前10天左右，每天在皮膚上抹上薄薄的一層，能幫助人體抑制荷爾蒙發生劇烈變化，它能幫助婦女消除經期偏頭痛，至少對那些月經來潮前後常有偏頭痛的婦女相當有效。

好好的補充小編根據月經期頭痛的治療方法，給出的相關維生素。就是缺少這些東西咱們女人再來例假的時候才會百般的不適還會頭暈腦脹的，但是也不要害怕，那個女人在來事的時候總是那麼有一點點的小問題，隻要找對方法多做保養就好瞭。