女性排卵期怎麼計算

其實無論是備孕女性還是避孕女性，都是需要瞭解自己的排卵規律的。隻有把握住自己的排卵期，還可以避免意外懷孕或者提高懷孕的幾率。而掌握正確的檢測方法，也是自我關愛的一種方式。接下來，我們來看下女性排卵期計算方法吧。

1、通過月經周期記錄來推斷排卵期

全世界女性的月經周期范圍是21～35天，平均是28天，一般來說，隻要是有規律的、有排卵的正常月經周期，排卵後到來月經的黃體期，時間是相對固定的，都是12～16天，平均14天；排卵日前，我們叫卵泡期，它的時間因周期長短很不一致，但排卵日之後的黃體期，基本都一致，是14天。因此，規律正常的月經周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵瞭，如果你的月經周期是35天，排卵的時間有可能是在第20天或21天。

2、基礎體溫檢測

雙相體溫，表示有排卵體溫；如果體溫沒有一高一低的變化，就叫單相體溫，通常就是無排卵體溫。排卵後體溫上升並維持12～14天左右，則表示黃體功能良好。由於影響體溫變化的因素很多，所以，如果采用基礎體溫的方法，就要堅持每天測量，尤其是接近排卵期不能遺忘，在基礎體溫表上繪制成曲線，一般應至少連續測量3個月經周期，才可以總結出你本人的排卵規律。

3、宮頸粘液觀察

具體操作是，一般從月經周期的第10天左右，開始每天觀察和記錄。對於月經後的幾天，僅僅是有個印象就行，不要求從月經後馬上開始。每次去洗手間的時候，檢查一下護墊，看看護墊上的分泌物多少，有沒有特別透亮的粘液。這些透亮的部分，主要就是以宮頸粘液為主的，你可以用手的食指沾取透明粘液，然後用拇指拉開，看看拉絲度有多長，如果超過8cm，就接近排卵，如果超過12厘米，應該在24小時內會有排卵，當然，考慮到每個人的個體差異性，建議還是以個人測量的數據為準。

以上就是媽網百科介紹有關女性排卵期計算方法的相關內容瞭。總之，無論為瞭懷孕或避孕，你一定要養成一個記錄月經周期的好習慣，這很重要。另外，單純根據月經周期推算，往往不能確定排卵日期。尤其是月經周期不規律，下次月經來潮的日期不好預計的女性，必須求助於其他方法。