月經前吃什麼緩解痛經

毫不誇張地說，月經期對於很多妹子來說是一個噩夢。因為很多妹子往往都會出現痛經的現象，那種感覺真的是生不如死。那麼，月經前吃什麼緩解痛經呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容，希望對大傢有所幫助哦。

1、正確認識月經，知道月經是一個正常生理現象，不必顧慮，消除對月經的緊張、恐懼心理，心情要愉快。可以看一些有關生理知識方面的書。

2、生活上註意調理，做到有規律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利於身體健康和改善腦神經疲勞狀態。學習負擔過重的，可適當減輕。來月經前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。

3、藥物治療：疼痛嚴重，影響生活和工作學習時，可口服止痛藥，由於痛經常發生在有排卵女性，排卵後卵巢產生黃體，疼痛可能與黃體分泌的孕激素有關。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的應用比較復雜，應在醫生指導下用藥。一般來說，采用性激素治療需3個月經期才停藥，多數人在停藥後半年內痛經不再復發。

以上便是小編為大傢介紹的關於痛經前吃什麼緩解痛經的一些內容，朋友們聽完小編的介紹，對這方面內容有所瞭解嗎？其實月經前緩解痛經的方法多種多樣，小編介紹的隻是一小部分，感興趣的朋友，可以查閱養生保健等相關書籍瞭解一下哦。