如何緩解痛經按摩手法

從中醫上講，女性痛經都是因為身體寒氣比較多，這個時候是可以通過按摩方法緩解痛經的。痛經不分年齡，隻要是來月經的女性都可能會痛經，按摩治療痛經無副作用，效果也是比較顯著的。接下來，我們來看下如何緩解痛經按摩手法呢？

1、按摩小腹，增加小腹腔內臟血運，位置為肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩方法為季雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側，位置為兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。按摩方法為雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

3、點揉子宮，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用，位置為子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處正中。左右旁開四橫指的距離各有一點即是此穴。

以上就是媽網百科介紹有關如何緩解痛經按摩手法的相關內容瞭。總之，當肚子疼的時候建議用熱水袋敷著肚子，熱水袋敷腹部可以緩解子宮平滑肌收縮，提高痛閾，並且熱水袋敷腹部月經量不會增加。希望本文可以幫助到大傢。