少女痛經治療

很多女性朋友在學生時代都經歷過痛經，有的隻是身體稍微有些異常，但是有的確是因為痛經而痛到生活不能自理還要去醫院打點滴的，每個人的體質與身體健康狀態不一樣，所以在痛經這件事上經歷與感受就不一樣，那少女痛經治療要怎麼做呢?就讓小編來教大傢啦。

少女痛經治療

1、註意飲食：食物會加劇肌肉緊張，特別不要多吃肉食，若在來經前少吃肉類，也能減輕經痛。鹽及糖精類食物也要少吃，這類食物食入過多可引起腹部及乳房的腫脹而不消退，故少食為好。

2、放松心情：月經是一種正常的生理現象，來月經是生殖系統開始成熟的信號，因此不必顧慮，更不要緊張和恐懼，應該保持心情舒暢、精神愉快，做些自己喜歡做的事。把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦後，不要記掛心上。這樣，會使疼痛得到緩解。

3、增強體質：這對減輕或消除痛經大有好處。在月經期間，可在戶外做柔和醫療體操，主要是活動腰部，同時對腰部進行按摩，也會使疼痛減輕。尤其在月經來潮前夕，多走路或從事， 其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。練習瑜伽操也有緩解的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上 ;前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

4、註意保暖：月經期間不要受涼，會加重疼痛。保持身體暖和將加速血液循環，尤其是下身，否則並松弛肌肉。疼痛時，也可對腹部進行熱敷，一次數分鐘。可以加速血液循環，減輕盆腔充血。應多喝熱水，喝些熱的紅糖鮮薑水，可以祛寒，有利於減輕疼痛。

5、要勞逸結合：適當的的做一些體育鍛煉，提高自身的免疫力，做好保暖措施，避免受涼。避免吃刺激性食品“盡量不喝酒、不喝茶、咖啡等，這些可以使精神緊張，長期精神緊張可能促成月經周期期間的不適。

以上對於痛經肥肉治療一級緩解方法其實不隻是對=少女時期來說的，如果你有瞭另一半結婚瞭卻依舊有痛經的經歷，那以上的方式照樣管用。對於痛經與其說是治療，還不如說是調理，少女時期不懂事，在經期不能好好的愛護自己的身體也是引起痛經的重大原因。