原發性痛經怎樣治

很多女性都有痛經的毛病，但是大傢知道嗎？痛經也是分兩種類型的，一種是原發性痛經，另外一種是繼發性痛經。原發性痛經因不是疾病引起的，所以也無需關註，就需要護理即可。而繼發性痛經則需要引起大傢的重視。接下來，我們來看下原發性痛經怎麼治？

1、保持頭低臀高姿勢

保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

2、飲食清淡易消化

攝入清淡易消化的食物，經期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。

3、看一部爆笑喜劇放松大腦

避開那個正“痛”的人，看一部爆笑喜劇放松大腦。當我們全神貫註於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

4、利用天然食物補充雌激素

可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但註意不要食用刺激性食物。

以上就是媽網百科介紹有關原發性痛經怎麼治的相關內容瞭。另外需要大傢註意的是，月經期間的飲食不僅可以調節月經問題，而且對女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。希望本文可以幫助到大傢。