有什麼緩解痛經的方法

生活中有很多的女性朋友會出現月經期間腹部疼痛的癥狀，一般都稱之為痛經，痛經的原因有很多所以癥狀也會不一樣，但是不管是哪種原因導致的痛經結果都讓不少女性吃夠苦頭。小編相信有不少人此時此刻正在苦惱有什麼緩解痛經的方法，在這就讓小編來告訴大傢。

緩解痛經的方法

1、飲食調理。在日常生活中有很多女性，月經前後會出現痛經的狀況，最要在飲食上面做好調理的措施，多吃一些清淡容易消化的食物，一定要忌食生冷辛辣刺激的食物，痛經期間可以多喝一點，這牛奶加蜂蜜，這是可以緩解痛經的。

2、註意保暖。女性在月經期前後，就一定要註意保暖的措施，避免受涼，經期千萬不要用涼水洗衣服，也不要喝冷飲痛經發作的時候可以抱熱水袋來緩解疼痛，專傢提醒嚴重痛經的女性在痛經發作的時候可以做一些對癥處理，適當的喝一些紅糖薑水會起到非常好的治療效果。這也是緩解女性痛經的小妙招之一。

3、保持外陰清潔。女性一定要保持自己的外陰清潔經期的時候盡量不要發生性關系，在這段期間一定要避免生殖器的發炎痛經的疼痛是可以減輕的。

4、健康的身體。女性一定要註重自己的身體狀況，有痛經癥狀的女性平時加強身體鍛煉，體質較為虛弱的患者還應該改善自己的營養狀況，積極的治療自己的婦科疾病，經期要有充足的睡眠以及休息不要勞累過度，心情愉快，病情是可以慢慢的得到相應的控制，同時患者要消除月經來潮的緊張恐懼心理，一定要註意休息。

對於月經期間的自我護理其實非常的重要，處理以上幾點平時可以做到的緩解方法外，還有大傢都知道的幾點，那就是在經期要禁止吃寒涼刺激性的食物，在飲食上要以溫熱為主，保證腹部的溫暖，這也是緩解痛經的重要方法哦，望采納。