月經期不能吃什麼食物

月經期間是女性朋友一個特殊的生理時期，在月經期間女性的飲食和作息尤為重要。小編相信所有的女性都知道當自己在月經期間的時候不能吃冷飲，不能讓自己受寒也不能讓自己過度勞累，那除瞭這些大傢還知道月經期不能吃什麼食物嗎？下面讓小編為大傢例舉一些。

經期不能吃什麼

1、茶：女性經期流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。

2、含咖啡因的飲料：經期喝咖啡會使乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：一旦在經期吃瞭冰冷的食物，經血受到寒冷的刺激，就會流通不暢，容易產生血塊，造成經痛。

5、汽水：汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

7、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

8、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

10、西瓜：西瓜性寒，經期的女性應禁食。

以上例舉的食品有些是大傢已經在經期忌口瞭的，也有沒有忌口的，但是小編想告訴大傢，女性在月經期間的忌口不僅可以防止經期痛經而且還能有效的防止一些婦科疾病發生，所以還是很希望明白月經期間對自己的照顧真的是非常的重要。