女性來月經的時候一般身體會比較脆弱,我們可以適量的吃一點補充營養的食物,但是有一些食物對女性來月經時身體不好,那麼,女性朋友們,在月經期間可不可以吃巧克力呢?吃巧克力的註意事項是什麼呢?下面一起來跟小編瞭解一下。
月經期間可以吃巧克力嗎
女性在經期可以適當吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加。
並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處,但也不能多吃,吃多瞭對身體不好。
但巧克力屬於高熱量食品,雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食欲的作用。
經期吃巧克力註意事項
巧克力屬於高熱量食品,能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質含量相對不高,但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊,少量慢食,容易滿足,也容易產生飽意。
專傢指出,巧克力有一定的緩解痛經的作用,可以適當吃一些,但是不要過量,以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。
巧克力含有兒茶酚胺,可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛,所以經期可以吃巧克力,但要適量。特別是患有月經期綜合征的女性,建議還是少吃巧克力。
女性朋友們,在月經期間到底可不可以吃巧克力?正如本篇文章上面所介紹的,其實也可以適量的吃一點,巧克力增加血液中的抗氧化物的含量。可是吃巧克力也有很多註意事項,本篇文章具體介紹瞭經期吃巧克力的註意事項,希望幫助有痛經的朋友們!
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