月經期痛經怎麼緩解

女性都有一個特征，那就是來月經，可以說不來月經的女人是完整的女人。就是因為不來例假就會失去做母親的資格，這下知道為什麼說不來例假的女人不是完整的女人瞭吧，那麼月經期痛經怎麼緩解，看看都有什麼小妙招吧。

月經期痛經怎麼緩解

1、按摩法。在痛經的時候，可以嘗試用按摩的方式去緩解，具體方法如下：俯臥在床上，身體完全放松，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內，讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕緩地向腳的方向推去，註意按摩過程中的力度，應當適宜，不要過大或是過小，力度過小緩解不瞭痛經，力度過大會壓迫骨盆，傷到脊椎。或是用拇指點按肚臍的穴位，每穴半分鐘；然後仰臥位，用右手掌按揉下腹部約3分鐘，再由臍部向恥骨聯合推摩半小時，這個按摩法適合在月經前一周就開始進行，這樣起到的效果才會理想。

2、飲食法。通過飲食去治療痛經不失為一好方法，在痛經的時候，更加應該保持均衡的飲食，過甜或是過咸的食物都不要吃，含有咖啡因的食物不要吃，會令人神經緊張，容易導致月經不適，尤其是在痛經的時候，更應該少吃或不吃含咖啡因的食物；多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，適當吃些香蕉，能減輕腹部疼痛感，還有利於穩定人的情緒；臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦。

3、指壓法。腳部的一些指壓點，與骨盆部位的氣路是相連，就在腳踝雙邊的凹陷處，都有指壓點，在痛經的時候輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌，雙腳交替進行動作，各指壓數分鐘。

看到小編為大傢解說的關於月經期痛經怎麼緩解的相關小妙招，這下再來例假就不會跟死一樣瞭。有的女士來例假就跟要瞭半條命一樣呢，就是因為這個痛讓女人跟姑娘們感到生不如死啊，那時候就覺得還是男人好，隻需要爽就好瞭，不用生孩子。