月經期吃什麼食物好

月經對女性來說是一項非常重要的生理指標。如果你是一位女性，想要讓自己的月經來的時候更加舒適一些，或者想要讓月經期間不會出現不適感，那麼你最好是特別註意一下月經期間的飲食。那麼月經期間吃什麼好呢？

1、紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開瞭。

2、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好瞭，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢！

3、茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻；順便再說上一句，如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風寒感冒的土方子。

4、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝瞭不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加薑、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。

4、艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，並能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多麼詩情畫意啊。

5、黃酒炒蛋

做法是：鍋熱後放油，薑煎一下，然後把蛋打好後倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據說這個是祖傳三代的治痛經千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。

6、其他

女性們還可以試試薑絲可樂，也是不錯的經期飲品。鮑魚滋陰補養，中醫認為這是一種補而不燥的海產，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹制，能達到不一樣的療效哦，希望它帶給你不一樣的好心情！如果你忙得簡直吃飯都要打架，請準備一包巧克力吧，它能補充你的能量。

本文介紹瞭數種可以在月經期間多吃一些的食物。如果你是一位正在經歷著月經的女性，那麼你最好是在月經期間多吃一些本文介紹的食物，可以讓你更好的改善月經的不適感，讓你的月經更加正常，也更加舒適哦。