月經期可以喝綠茶嗎

我國的茶文化歷史悠久，享譽世界。從古到今，上至達官貴人，下至普通百姓，愛茶者比比皆是。這茶又分綠茶、白茶、黃茶、青茶、黑茶和紅茶，尤以綠茶最常見。綠茶泡在水中葉似舞動，氣味芬芳，入口先澀後甘，讓人欲罷不能。這綠茶的魅力如此之大，咱們女性在月經期間可以喝嗎？這就是今天咱們討論的話題。

月經期可以喝綠茶嗎

女性在經期的時候是不能喝綠茶的,這樣對女性身體的危害很大,而且一些不太瞭解這樣問題的女性,因為過量的喝綠茶,也是會導致出身體出現其他疾病。經期女性面臨著大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵,也隨著血液一起流失掉瞭。除瞭人體正常的鐵流失外,女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。

因此,我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉淀物,防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明, 綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更為明顯。

這茶雖好，但是女性的月經期是個特殊時期，為瞭咱女性朋友的健康著想，還是盡量忍者不要碰它。其實不光是綠茶，月經期間就連咖啡和碳酸飲料都不要喝，盡量多補充一些奶制品並且多食補血食物，已補充月經期流失的鐵元素。