月經不規律怎麼辦

月經是女性一項非常重要的生理指標。作為一名女性如果月經不規律就表明身體上肯定存在著一定的問題。月經正常情況下都會非常規律，如果你發現自己的月經出現瞭不規律，最好是積極尋找原因，采取必要的對策才好哦。本文將介紹一下月經不規律應該怎麼辦。

1、保持良好的心態

人們常常說一句話：身體要病精神肯定先病，所以有個好心態對健康是非常重要的，當你的月經不規律是由於受到打擊挫折、壓力過大而造成的，你就一定要調整好自己的心態，保持自己的精神上沒有問題，如果你已經月經不規律瞭，那保持良好的積極健康的心態是至關重要也是非常必要的。

2、多吃有營養的食物

幾乎每一種食物都有營養，可是那種才是我們月經不規律的女性朋友們所需要的呢？當然是能補充血的食物，因為女性月經會向體外不定量的排血，那麼補充含血量較高的食物是最佳的選擇，例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補性的食物。

3、有規律的生活

在適當的時間內完成適當的工作，避免熬夜、因為勞累過度、會打破正常的生活規律，打破正常的生活規律後，必然會導致月經不正常來臨。所以有規律的生活，是恢復月經正常的方法之一，也是使得自己身體健康的方法之一。

4、要防止身體受到寒冷

在平時的生活中必須要註意經期不要沾到冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身體受涼，無論何時都要避免使小腹受寒。

5、去醫院檢查醫治

在女性月經期間如果連續出血數小時後依然沒有減少，而且出血量過大的情況下，或者月經少到沒有出血的情況下，一定要立即去距離自己傢附近的醫院檢查。

本文介紹瞭月經不規律可以采取的一些應對方法。如果你是一位月經不規律的女性，那麼你最好是認真參考一下本文的這些做法，積極對自己的月經進行必要的調理，這樣才好讓月經變的規律起來哦。