月經期頭痛頭暈怎麼辦

月經期即生理期，對於大部分妹子來說，月經期是一個漫長痛苦的過程。很多妹子在月經期都會出現痛經，頭痛頭暈等現象。那麼，月經期出現頭痛頭暈怎麼辦呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹這方面的內容，希望對大傢有所幫助哦。

1.自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點： 將雙手的十個指。

2.喝甜飲料預防經期頭痛，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

3.戶外散步，可調節情緒，減輕壓力。無論工作多忙，都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

4.推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進血液的通暢循環。而且需要經常做，為你的健康著想，千萬別偷懶。

5.註意生活規律，避免勞累及精神緊張。體質較弱者，應加強體質鍛煉， 運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，調節生物鐘，堅持長期鍛煉，能增強體質，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。

6.早晚一杯養生茶。可以讓女性朋友告別經期前後所出現的頭痛。可根據自身的健康狀況改良，按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。

7.當歸可緩解經期頭痛。如果您是經期或經後頭部空痛，痛及眼眶、眉棱，經期延後，量少色淡，伴有頭暈眼花，心悸耳鳴，失眠多夢，面色無華，舌淡苔薄白，脈細弱等，證屬大病久病或失血之後，營血虧虛，每遇經行則陰血下註胞宮，腦髓失其所養而引起頭痛。可服用當歸，當歸養血，有補血養營、調經止痛的功效。

8.月見草油和大豆異黃酮。這是專門針對經期女性研制的女性營養保健品，可以調節經期不適，緩解痛經，是女性經期的護理專傢。

以上便是小編為大傢介紹的幾種月經期間治療頭痛頭暈的方法，希望有所幫助哦。小編建議生理期間的妹子，心情要保持愉悅，樂觀向上，不要太壓抑，太低落。多吃蔬菜水果，多喝熱水，保持個人清潔衛生。今天小編就為大傢介紹到這裡啦，謝謝大傢啦。