月經期間怎樣緩解痛經

月經期間怎麼緩解痛經，這個往往是妹子們非常關心的話題。月經期間也要註意很多方面的問題。那麼，月經怎麼樣緩解痛經呢？月經期間要註意什麼呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容。

月經怎麼樣緩解痛經

1.在夜晚疼痛的時候，讓自己的愛人用手頻率快點輕輕的拍小腹，輕輕的震動可以加快小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。（一般五分鐘為宜）

2.註意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。經血量多者忌食紅糖。愛漂亮的女孩子在經期要註意保暖，不要因為時尚而穿少衣服。子宮暖和瞭能緩解痛經。

3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。

4.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，情緒穩定、身心放松都可加減輕痛經。

5.註意衛生，預防感染，註意外生殖器的衛生清潔，避免細菌感染。

月經期間要註意什麼

1.註意保暖。月經期間女生會變得更怕冷，要多穿點衣服。

2.不要勞累、不熬夜。女生來月經時會感覺更容易累，是因為失血導致的氣血不足，所以要註意休息。

3.多喝開水，不僅能保暖，還能緩解月經來時的疼痛。或者喝紅糖水，能補充體力，緩解疼痛。

4.不要多吃生冷、辛辣、酸澀的食物。

5.註意經期衛生，要勤換衛生巾。可以適當運動，可以促進血液循環，緩解疼痛。

6.盡量少用冷水，可以用溫水。洗澡要淋浴，保持身體清潔。月經期間要避免房事

7.要學會記錄月經經期，註意月經是否正常，關註自己的身體健康。

以上便是小編為大傢介紹的一些關於月經的內容，希望對大傢有所幫助哦，俗話說得好，痛經治理好，月經沒煩惱。所以月經期間要非常註意保養。今天小編就為大傢詳細介紹到這裡啦，謝謝大傢啦，下次再見啦。