月經量少應該吃什麼調理

最近這個有關於月經的話題很是繁多，今天咱們就來說一說月經量少應該吃什麼調理這個話題，小編相信不單單是小編會遇到這樣的問題，因為在這個環境空氣都不好的當今社會來說，我們不僅工作生活中的壓力大，環境的改變對我們的身體也是有著很大的影響的，咱們一起來看一下。

月經量少應該吃什麼調理

1、月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、淡菜、烏骨雞、羊肉、黑豆等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物。主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

以上就是小邊針對於月經量少應該吃什麼調理給出的一些回答，看來這個真的不單單是藥物可以調理的，我們的日常經常被忽視的蔬菜水果都對月經量少都是有很大的幫助的，大千世界無奇不有，水果蔬菜有這麼大的能量呢，除此之外我們還是要保持一個好的心情好的心情真的對自己很有幫助呢。