孕前三個月補充什麼營養品

現在不僅僅是咱們老百姓對於這個二胎比較熱衷就連明星他們也都是很支持國傢的政策的呢，但是一些已經懷孕的朋友們來所，前期的保養就很重要瞭，比就如說前三個月，那麼小編就帶著大傢一起來說一說有關於孕前三個月補充什麼營養品這個話題來給大傢都增長一下知識和常識。

孕前三個月補充什麼營養品

1、維生素E，增強精子活力。維生素E有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。準爸爸在備孕階段要多攝入含維生素E的食物，以提高精子活力，利於受孕。

2、維生素C，清除體內毒素。維生素C可清除體內毒素，促進膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可以降低黑色素形成和代謝，還能保持皮膚潔白細膩、防止衰老。過多的毒素堆積在體內會使準媽媽身體感到沉重不適，也會影響胎兒的生長發育。所以，準媽媽在孕前就要將體內的毒素徹底清除，給寶寶打造一個健康幹凈的體內環境。

3、鋅，增加受孕機會，無論是準媽媽還是準爸爸，缺鋅都會影響受孕。不僅如此，缺鋅還會導致性成熟遲緩、性器官發育不全、性功能降低，嚴重的還會導致女性乳房不發育、沒有月經，男性精液中精子數減少。因此，孕前一定要補充足夠的鋅。

怎樣科學補鋅

鋅普遍存在於食物中，隻要不偏食，一般是不會缺鋅的。不過，建議備孕的準爸媽增加鋅攝入量。對於備孕的準媽媽來說，孕前每天補充20毫克的鋅，可以滿足孕期生理對鋅的增加需求。含鋅的食物有很多，其中儲量最豐富的是牡蠣，其次是肉、肝、蛋等。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿卜等含鋅也較多，但人體對其吸收率相對要低一些。

通過小編為大傢總結的這麼詳細的有關於孕前三個月補充什麼營養品的這個回答，大傢是不是都有所瞭解瞭呢。所以說遇到問題的時候我們不要聽那些商店的店員或者藥店的老板的推薦，具體的還是要根據自己的身體狀態和狀況去找專業的醫生給出科學健康的建議，從而進行購買產品。