月經量少怎麼調理身體

每個月的那麼幾天我們都會莫名的心情不好心情煩躁，但是每個人和每個人的癥狀還不一樣，有的會被痛經折磨，有的會被量特別的大很煩惱，有的就會為量少而擔憂，那麼今天咱們就來說一說月經量少怎麼調理身體這個話題。

月經量少怎麼調理身體

1、註意衛生，女性日常要註意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要註意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。在月經期間不要同房。

2、多吃含鐵和滋補的食物，月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血；滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補效果。

3、拒絕生冷食物，月經正常的人，在月經期和月經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。

4、最好不要碰冷水，很多女人都知道，來月經的時候最好不要下冷水。其實一般來說，經期是可以適當碰冷水的。但是月經不正常的人就最好不要碰冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

5、消除疲勞，如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，註意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

6、調整心態。女人在月經期間情緒起伏都比較大，容易動怒。尤其是當月經出現異常的時候，還會出現緊張等情緒，心理上的壓力會更大。此時此刻更應該調整好自己的心態，趕走負面情緒，這樣對調理月經才有幫助。

真是不看不知道一看嚇一跳啊，原來有這麼多種調理身體的方式呢，那些還在為月經量少怎麼調理身體擔心的朋友們再也不用著急不用擔心瞭，看到小編給出的回答，大傢是不是覺得很有用，最後小編希望大傢都有一個健康的好身體。