月經不調要吃什麼好呢

月經來的時候是女生精神壓力最大的時候，例如像小編這樣的，每次月經來前都會情緒異常敏感，看一些感動的小視頻或者小說都會不受控制得哭得稀裡嘩啦的，從而影響瞭自己的情緒，而人的情緒又很容易導致女性在來月經的期間出現問題，例如月經不調，內分泌失調等。那麼，月經不調需要吃什麼才能調理好呢？

月經不調吃什麼調理

1、宜吃可促進腸蠕動及代謝的食物，如生菜、豆腐。

2、宜吃動物肝臟，可促進子宮收縮、維持熱量。

3、宜吃薑蔥等辛香料，經後可多吃小魚及多筋肉類。

4、宜吃青菜、肉類和補鐵補血的食物。

月經不調的食療方案

1、烏賊湯

配方：烏賊魚500克，蔥、生薑、精鹽、味精、胡椒面、香油等。

制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內，撒上蔥薑絲，加水適量，先用武火燒，後用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。

功效：滋陰和血，清熱，活血。

主治：婦人血虛、經閉、崩漏，帶下，月經不調等癥。

2、龍眼蛋湯

配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。

制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。

功效：補脾健胃，養血安神。

主治：婦女產後調養，月經不調，心脾血虛所至的神經衰弱等。亦可用學生臨考前的調補。

看瞭小編介紹的文章之後，月經不調的女性們應該都知道瞭月經不調需要吃什麼去調理自己的身體瞭吧？多吃銀耳、蓮藕這些富有維生素的食物，如果愛吃肉的女生可以多吃羊肉、烏雞肉這些滋補的肉類。而且小編還在文章中介紹瞭月經不調患者的食療方案。