很多女生們其實都是潛在的吃貨，要不也不會整天都喊著減肥的口號瞭。正因為是吃貨，所以總是忌不瞭口，什麼東西都喜歡吃，例如小編的媽媽說的，最愛吃的就是沒營養的街頭小巷的小吃，這些街頭小巷的小吃往往是一些冷的奶茶上火的燒烤之類的東西，對於女生來說特別不好，特別是對於在月經期間的女生最為不好。那麼，月經期間的女生吃什麼才是最有益的呢？
月經期間吃什麼對身體有益
1.食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
2.香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
3.香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
4.受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到瞭內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
5.溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
6.女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
7.痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
月經期間吃什麼減肥
1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，減肥和排毒的效果會更好。
2、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。
3、山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養不足。
4、紅豆
紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。
看瞭小編介紹的文章之後，女生們都已經瞭解到瞭在月經期間吃什麼才對自己的身體最有益的瞭吧。其實在月經期間也不是非要忌口吃一些真的很難吃的藥膳才是對身體好的，例如吃一些羊肉、雞肉、魚之類的也是對身體有益的，然後把奶茶之類的飲品換乘蜂蜜牛奶也是可以的啊。
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