治療痛經的有效方法

每個月都要來月經，這對於女生來說真的是件非常折磨的事情，而且，有些女生身體體質的原因，在來月經的時候還會伴隨著痛經，輕者隻是感覺到小腹下墜隱隱作痛，重者不僅小腹下墜隱隱作痛，而是會腰酸背痛，甚至頭暈頭痛。那麼，有什麼治療經痛的有效方法呢？

治療痛經的有效方法

1、治療痛經的食療

烏雞湯 ，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良薑，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗凈，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對入韭菜汁飲用，痛經時每日1次，連服2-3日，飲後俯臥片劑。阿膠6克，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒，研細末，黃酒對適量溫開水送服藥末。

2、治療痛經的藥療：服用維生素

特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。

3、治療痛經的運動療法：

痛經讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經除瞭可用藥物治療外，還可采取運動療法。治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。

運動療法包括：1.膝胸運動;2.扭腰轉臀;　3.叉腰擺腿;4.叉腰下蹲;5.捶打腰骶;6.按摩小腹;7.伸腿抬臀

如何預防痛經

1.經期保暖，避免受寒及經期感冒。

2.經期禁食冷飲及寒涼食物。經期禁遊泳、盆浴、冷水浴。

3.保持陰道清潔，經期衛生。

4.調暢情志，保持精神舒暢，消除恐懼心理。

5.如出現劇烈性痛經，甚至昏厥，應先保暖，再予解痙鎮痛劑。

6.多喝熱牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經。

7.練習瑜珈，彎腰，放松等動作更能松弛肌肉及神經，且體質增強有助改善經痛。

8.積極正確地檢查和治療婦科病，月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術，防止細菌上行感染。患有婦科疾病，要積極治療，以祛除引起痛經的隱患。

每個月都要忍受痛經的妹子們，看瞭小編的文章之後，應該也瞭解到治療痛經的有效方法瞭吧？有些女生實在疼痛難耐的時候會去醫院看醫生，但是醫院醫生開的藥也隻是止痛藥而且，所謂是藥三分毒，所以小編介紹的都是藥膳類，還有吃維生素或者運動的治療痛經的方法。