月經期間不能吃什麼蔬菜

相信很多女性朋友都知道，月經期間飲食要以清淡易消化為主，那麼月經期間對飲食有什麼註意事項，月經期間不能吃什麼蔬菜，為瞭讓各位能有更多的認識，下面由小編給各位女性朋友具體介紹一下月經期間的飲食規則，希望有幫助。

月經期間飲食註意事項

1、忌生冷，宜溫熱。女性在月經期間如果食用生冷的食物，不但會損傷脾胃妨礙消化，而且還會容易造成氣血不暢通，造成月經不調等癥狀。溫熱食物有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

2、防止缺鐵。由於月經期間鐵元素的流失較多，人體需要補充鐵，魚、瘦肉、動物肝、動物血等含有豐富的鐵，容易被人體吸收利用，因此月經期間可以適當多食用動物類食品，但是也要註意葷素搭配，飲食均衡。

3、忌食刺激食物。飲食上應註意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4、避免喝茶和酒。茶葉中的單寧酸，能阻止胃腸對鐵元素的吸收，經期喝茶，會造成鐵元素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。茶葉中的咖啡堿也會刺激神經系統，加重經期頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀。酒有通經活血的作用，經期飲酒可能使經血過多、經期延長。

月經期間不能吃什麼蔬菜

女性在月經期間應盡量避免吃食具有寒性和涼性的蔬菜，如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等。也不要吃一些辛熱蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等等，經期內食用容易造成血液不流暢的狀況。

以上就是有關月經期間飲食註意事項以及不能吃什麼蔬菜的內容介紹，月經期間飲食是非常註重的，飲食如不註意，可能會影響月經周期的變化，導致月經出現異常癥狀，合理的膳食調理，不僅可以有效預防月經病，還可以增加營養，加強體質。