來月經期間應註意什麼

月經這事說大不大，說小不小。女生每個月都會有一次月經，這也是司空見慣之事。但是，月經期間女生的身體特別的脆弱，體抗力也很差。所以，月經期間需要註意的事項很多。那麼，來月經期間應註意什麼呢？

來月經期間應註意什麼？

1、做好經期衛生工作：首先要註意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬幹，用電熨鬥燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事：月經期間不用去公共遊泳池遊泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、保持愉快心情：月經期間註意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

5、勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、堅持建立月經卡：正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便於瞭解自己的月經是否規律，有否異常情況發生，有利於監測自身的變化及防治各種婦科疾病。

以上六點就是小編為大傢總結的來月經期間需要註意的事項，小夥伴們在月經期間一定不能掉以輕心，以免不當的行為你造成身體的不適，留下遺憾。