精子活力低怎麼辦

精子是受精卵形成的一個關鍵因素之一。精子的質量會影響受孕的成功率。所以，精子活力低可想而知肯定會導致受孕困難。那麼，精子活力低怎麼調理呢？今天，小編就分享幾招提高精子活力的方法。

精子活力低怎麼辦？

1、調節飲食

多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。

2、註重運動

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

3、放松心態

精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

4、遠離煙酒

吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。而大量飲酒可導致精子質量下降，同時，麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

5、註重檢查

經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。並且也要進行自我檢測，常借助工具對自己的精液進行測試。

以上五點是小編分享給大傢 的提高精子活力的方法，不打針不吃藥，隻需要日常生活中註意飲食，多運動，保持好心情即可。