女生痛經吃什麼水果

女生痛經吃什麼水果？我們痛經可以從飲食上去緩解。吃水果也包括在內。對於能夠緩解痛經的水果，我們應該多多瞭解，如果真的是很痛的時候，我們就要想盡方法去緩解自己的痛楚。下面我們就來看看女生吃什麼水果可以緩解痛經的吧！

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

在選擇香蕉的時候，一定要挑選熟透的新鮮香蕉哦！

2、榴蓮

榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點也不誇張，但其實榴蓮的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

3、牛奶

牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對於神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

4、蜂蜜

在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜富含鎂的“富礦”，月經期可適當喝點蜂蜜水。

5、桃仁

桃仁活血祛瘀，潤腸通便。用於經閉，緩解痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經；有破血行瘀，潤燥滑腸的功效；治經閉、痛經、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。

痛經，對於女生來說已經見怪不怪的瞭。為瞭減輕自己的痛經情況，我們要註意飲食，對於一些有益的水果可以多吃，這樣就不會在每次的月經期間都那麼的痛。