女性月經期註意事項

月經的時候，有的人會感覺很不舒服，很難受。有的人會想睡覺，整天都沒精神。還有的人會痛經，那可是要命。痛起來那可是太難受瞭，在床上打滾都會。那種痛，沒親眼見過的人估計沒法想象吧！唉，做女人就是命苦。那麼，月經期間註意事項是什麼呢？

月經期間，我們要註意，不吃生冷食物。因為生冷食物會讓我們的肚子很難受。中醫認為，我們的身體血得熱則行，得寒則滯。月經期吃生冷的東西，會消化不良，還會傷瞭我們的陽氣。如此一來，就會導致內寒產生，寒性凝滯，引起經血運行不暢，造成痛經。可有的朋友說，天氣太熱瞭，我吃根冰棒行不行？抱歉，經期還是不建議你吃這些冷的東西。什麼芒果冰，冰可樂，和路雪，建議你月經期間還是戒瞭吧。月經期間要吃溫熱的東西，可以燉點海帶湯啦，大棗湯啦，高梁米粥啦，薏米粥啦，羊肉湯啦之類的。另外，蘋果可以吃一點。梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品還是算瞭吧，別吃瞭。

月經期間，那些比較劇烈的運動，什麼跳高、跳遠、賽跑、踢足球等這些都不建議你去做，因為它們會誘發或者加重月經期間的全身不適，嚴重的可能會引起痛經和月經失調吧！那些增腹壓的力量性鍛煉，比如舉重啦、啞鈴啦也要少去做，要不然可是會讓你的血流得更多，經期也可能會延長。另外，月經期劇烈的體育運動，會引起子宮內膜異位癥。

還有要註意的是，在月經期間應盡量不要去遊泳、盆浴、過性生活，而且我們用的衛生巾一定要幹凈清潔，要選柔軟一點的，要不然陰道的細菌會跑到子宮腔裡面，讓你發炎。得瞭炎癥，如果沒有及時治療的話，可能會導致日後不孕。如果你是用衛生棉條，那要勤快一點經常換。然後晚上最好不要用。因為衛生棉的吸水量很少，晚上睡死瞭過去，沒換的話，血沒有往外流，可能會逆流到盆腔裡面，引起子宮內膜異位癥。

月經期間註意事項主要就是不要吃生冷食物，不要做劇烈運動，另外，最好不用盆浴洗澡，性生活什麼的，也戒瞭吧！然後衛生巾要勤換喔。