月經不調吃哪種水果好

月經不調在女性中的發病率是非常高的，很多女性都出現瞭月經不調的癥狀。月經不調可能表現為月經過多，也可能會表現為月經過少。有可能表現為月經周期延長，也有可能會表現為月經周期縮短。其實月經不調完全可以通過飲食上的調理獲得好轉。那麼月經不調吃什麼水果好呢？

一、月經不調吃什麼水果好

月經期間可以吃一些溫性的水果補充營養，比如蘋果、荔枝、桃子、大棗、葡萄、無花果、木瓜等，這些水果不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

二、月經不調飲食上需要註意什麼

1、飲食應以清淡且富有營養為主。月經不調患者的飲食應以清淡且富有營養為主。註意補鐵，補充的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

2、補充維生素C。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

3、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

4、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

5、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

6、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

本文詳細介紹瞭月經不調吃什麼水果好。也介紹瞭月經不調的女性最好是在飲食上多多註意的一些問題。如果你是一位月經不調的女性，那麼你最好是認真參考一下本文的內容，可以讓你的月經不調獲得好轉哦。