在宿舍痛經怎樣解決

女生時代是住宿舍的時代，在宿舍裡生活居住不像是在傢裡，生活上什麼東西都非常方便。很多女生在宿舍內發生瞭痛經，很多還是非常嚴重的痛經，實在是無法忍受，於是想要采取措施來積極治療痛經。那麼在宿舍痛經應該怎麼解決才好呢？

1、服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三裡等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三裡、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

5、服用維生素：B族維生素對經前緊張癥有顯著療效，而B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，痛經女性不妨多吃一些。

本文介紹瞭五種可以在宿舍內輕松解決痛經的方法。如果你是一位痛經的女士，如果你想要讓自己的痛經得到緩解，那麼你最好是認真參考一下本文的內容，你可以選擇適合自己的方法來緩解自己的痛經。其實隻要是方法得當痛經可以得到很大的改善哦。