女生怎麼樣減輕痛經

痛經是每個女生無法言語的痛，即使是在痛經中，仍然需要正常的工作和學習。可是痛經的不適還是會影響到我們工作的效率，所以很多女性在大姨媽到來的時候，都會提前準備很多東西，讓自己可以好受一些。那麼，女生怎麼樣減輕痛經呢？我們一起來看看吧。

1、因為在茶、咖啡、巧克力、可樂中都含有咖啡因，都會在月經期間導致身體的不適，這時候就要盡量避免，還有就是可以服用含鈣的維他命，少量在飯後服用可以減輕疼痛，在月經期間的飲食均衡是很重要的，雖然無法消除痛經，但是不要吃過冷、過甜、過咸的食物，因為這些垃圾食品容易導致胃脹氣，加重痛經，所以盡量少食多餐。最後的一個緩解的小方法是大傢都知道的，一杯熱熱的紅糖水，和補氣血的紅棗，會讓我們的痛經有所減輕。

2、保持身體的溫暖加速血液的循環，多喝熱水在腹部放置熱水瓶，這種方法有著最快的效果，還可以進行指壓法，腳底的有一穴位與盆骨的氣路相連，在左右腳此節點按壓數次就會有所功效，還可以練瑜伽操，也是有緩和的，但是不宜過激，人體有些不適或者微出汗就可以停止。

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