宮寒紅糖薑茶什麼時候喝最好

宮寒讓女性身體不舒服，每次來月經時帶有痛經不適。為瞭緩解宮寒，女性聽說可以喝紅糖薑茶。隻是，女性不能確定紅糖薑茶服用時間，擔心錯過最佳服用時間。那麼，宮寒紅糖薑茶什麼時候喝最好？

因宮寒而需要喝紅糖薑茶時，可以選擇白天喝，比如早上十點或是下午三點左右，就是適合喝紅糖薑茶的時間段。晚上不適合喝紅糖薑茶，因為它有生薑成分，晚上腸胃已經不運作，突然喝下帶一點點刺激的紅糖薑茶，容易造成腸胃不適。

宮寒的女性除瞭可以喝紅糖薑茶外，日常飲食盡量多吃補氣、暖身的食物，像是紅棗、桂圓、花生、核桃、黑米、紅豆、櫻桃、紅石榴等等。吃飯之前可以喝一碗湯，增加身體能量。每天吃溫熱食物，生冷食物、冷飲、雪糕等盡量不要吃。

除此之外，女性日常需要適量運動，通過運動增強體質，改變原本寒性、虛弱的體質。運動需要每天堅持，不需要太久，堅持20-30分鐘，就可以起到不錯效果。每天早睡早起，保持良好作息習慣，增強身體抵抗力，慢慢宮寒就緩解瞭。