怎麼測排卵期體溫表

女性每個月都會排卵一次，同時，在排卵的時候女性的身體體溫是不斷變化的，可能會隨著排卵體溫不斷的升高，有時候，隻要測量體溫就可以知道排卵的基本情況，但是，究竟要怎樣去測量排卵期的體溫呢？讓我們一起來瞭解一下吧。

怎麼測排卵期體溫表？

1、選購體溫計

測定基礎體溫當然要用到體溫計，小編選擇的是電子體溫計，水銀體溫計也可以。電子體溫計測定時間較短，大約1分半鐘，溫度恒定後會發出“嗶嗶”報時聲提醒。水銀體溫計需要測定5分鐘，水銀膨脹比較慢，而且沒有提示音。

2、選擇晨起醒來後測量

測量基礎體溫需要我們不能運動、不能進食，最好選在晨起醒來後立刻測量。需要我們前一晚將體溫計放在枕邊易拿到的地方，以便第二天醒來測定。最好固定時間，比如都在早上7點，這樣才能進行比較。

3、舌下測量

為瞭測定的準確性，小編選擇將體溫計置於舌下測量，閉上嘴巴，這樣體溫不會受到外部環境溫度的幹擾，比較穩定。

因基礎體溫的高低僅相差0.3-0.5℃，腋下測量受外部影響較大，不建議使用腋下。舌下測量完畢後記得及時清洗探頭，避免細菌滋生。

4、堅持測量2月以上

有些妹妹對“基礎體溫”這個詞不是很瞭解。通常來說，正常女性每月都要排卵，排卵前體溫偏低，排卵後體內黃體素等激素急速上升，導致體溫會升高0.3-0.5℃，直到下次月經來潮，呈現雙相體溫。備孕的妹妹不妨堅持測量2個月以上，可以明顯的看到體溫的變化規律。

基礎體溫的原理：

女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，其中又以排卵期為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵後次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。

通過以上內容，我們可以知道，測量體溫的方式有很多，很多女性就是通過測量體溫的方式來看身體是否正常，或者是否要懷孕瞭。尤其是備孕的女性們，在備孕期間一定要堅持測量，才可以比較明顯看到自己體溫變化規律哦，同時，采取相對應的措施哦。