月經期不能吃什麼蔬菜

雖然說女性在月經期間會心煩意亂，但是月經期間，女性也可以吃很多自己喜歡吃得東西，並且不會長胖，如果選擇好的食物，還可以在月經期間得到美顏和瘦身的效果，那麼，月經期間應該多吃哪些水果，或者是少吃哪些水果？讓我們一起來瞭解一下。

月經期不能吃什麼蔬菜？

月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

平性的蘋果、無花果、草莓、西柚、奇異果、番茄（西紅柿），而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄也屬於溫性水果，但要適量，不宜多吃。

註意：若在經期內，不小心吃瞭冰冷的食物，或是忍不住吃瞭冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢哦。

梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、香瓜（甜瓜）、楊桃、桑葚、柑、羅漢果、草莓、椰子等寒性食品也盡量不要食用，香蕉可以經後當瘦身水果，芒果有止血的功效，女生們一定要註意啊。

除瞭寒性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子、 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！

月經應該要吃什麼蔬菜？

月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。

有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。因此在月經幹凈後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

同時可以選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

通過以上內容，我們可以知道，雖然在月經期間，多吃一些水果或者蔬菜，會讓女性變得更加苗條或者更加美顏，但是女性在來月經的時候，身體也是非常脆弱的，尤其是體寒或者體虛的女性，所以，有些水果或者蔬菜也是吃不瞭，瞭解自己的身體情況是進行合理飲食效果會比較好。