月經不規律有什麼辦法

生活當中，很多女性朋友基本都會受到月經不調的影響，而月經不調對於女性朋友來說是非常痛苦，不僅非常影響工作，而且影響自己未來的生育，尤其是現代社會壓力那麼大的情況下，那麼，月經不調究竟要怎樣才好？讓我們一起來瞭解一下。

月經不規律怎麼辦

1、保持良好的心態：

人們常常說一句話：身體要病精神肯定先病，所以有個好心態對健康是非常重要的，當你的月經不規律是由於受到打擊挫折、壓力過大而造成的，你就一定要調整好自己的心態，保持自己的精神上沒有問題，如果你已經月經不規律瞭，那保持良好的積極健康的心態是至關重要也是非常必要的。

2、 多吃有營養的食物：

幾乎每一種食物都有營養，可是那種才是我們月經不規律的女性朋友們所需要的呢？當然是能補充血的食物，因為女性月經會向體外不定量的排血，那麼補充含血量較高的食物是最佳的選擇，例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補性的食物。

3、有規律的生活：

在適當的時間內完成適當的工作，避免熬夜、因為勞累過度、會打破正常的生活規律，打破正常的生活規律後，必然會導致月經不正常來臨。所以有規律的生活，是恢復月經正常的方法之一，也是使得自己身體健康的方法之一。

為什麼會月經不調？

過度節食有關專傢研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食，這是引發女性月經不調的原因。

人工流產後會引起月經不調.人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、周期長短不一、閉經等月經失調現象。這種情況一般在2-3個月後恢復正常，少數人持續時間較長，這也是引發女性月經不調的原因之一。

內分泌失調：是最常見的月經失調的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因為內分泌失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。另外會造成子宮內膜無限制的生長，以致於生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。

通過以上內容，我們可以知道，月經不調是可以治理的，從生活上飲食上不斷調節到心理上不斷調理，兩方面一起調節，隻要堅持下去，月經會慢慢恢復正常，月經漸漸恢復正常之後，對於女性而言絕對是個非常好的事情。