月經經期吃什麼水果好

很多女性認為在月經期間不能吃太多水果，因為水果是良性食物，一定程度上會加重女性身體的濕氣和下次痛經，其實，有一些水果對於女性的身體有著很好的調理作用，適當的食用水果會讓女性美顏或者瘦身，那麼，經期吃什麼水果好？讓我們一起來瞭解一下吧。

經期吃什麼水果好？

專傢稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。

經期不能吃什麼東西？

1、茶
　　女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
　　2、含咖啡因的飲料
　　使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
　　3、酒
　　酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

通過以上內容，我們可以知道，月經是女性需要留心的一個關鍵時候，尤其需要註意保暖，在飲食方面，其實女性在月經期間其實是可以適當吃一些水果來幫助身體消化，避免盆腔充血，治療便秘，建議女性多吃一些性平的水果。