痛經怎麼緩解好

月經是每個月都會和女性見面的好朋友，但是痛經和月經一起來，那情況就比較不秒瞭，因為痛經經常會讓女性在月經期間出現腰酸背痛或者惡心幹嘔的情況，嚴重影響瞭女性的生活和工作，但是，我們需要瞭解痛經才能治療痛經啊，那麼，痛經的原因是什麼？讓我們一起來瞭解一下？

痛經的原因：

痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”，亦稱“行經腹痛”。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下註等癥。

痛經的怎麼緩解

1、飲食均衡　　

大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。

2、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專傢發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

通過以上內容，我們可以知道，隨著痛經的女性越來越多，痛經漸漸成為女性最關心的問題，但是痛經的類型分成很多種，建議去醫院檢查一下，知道自己痛經的根源再進行痛經的治療，這樣對於解決痛經這個嚴峻的問題會比較快。祝願痛經早日遠離每個會痛經的女人。