宮寒吃什麼蔬菜水果暖宮

女性有宮寒癥常會畏寒怕冷、手涼腳涼，尤其在經前期和來月經時候，還常會出現小腹部冷痛、下墜、痛經嚴重等多種不適。而有宮寒的女性需要註重飲食調理，那麼宮寒吃什麼蔬菜水果暖宮呢？

1. 宮寒可以理解為子宮寒冷，中醫認為是胞宮失去溫熙，而導致瞭小腹冷痛。對這種癥狀要註意保暖，尤其小腹部和腰部，以及雙腳均不能受涼。在做好保暖的同時，還要註重飲食調節。平常吃的一些新鮮果蔬，也要註意應以溫熱性質為好。

2. 女性有宮寒要吃一些熱性的水果，比如榴蓮、荔枝、椰子、黑棗、龍眼、紅毛丹、櫻桃、桃子、杏等。還可以吃一些偏溫性的水果，如山楂、芒果、金橘、蜜橘等。這類水果的性質偏熱，合理食用對溫暖子宮會有所幫助。

3. 此外，宮寒的女性平常還應適量多食用羊肉、山藥、黑芝麻、雞肉、鯽魚、鯉魚、花生、核桃、紅棗、茄子、胡蘿卜、栗子等這些溫熱性質的食物。如果宮寒誘發痛經嚴重時，還可以適量的喝些薑絲紅糖水，對驅除體內寒氣，緩痛暖宮有良好作用。