痛經吃什麼水果

唉，女人啊！真是累啊！白天忙工作，晚上忙傢裡，周末帶孩子，每個月還要來那麼幾天，真是累啊！那幾天啊！身體正常還好，不正常，會痛經啊什麼的，那真是好煩。聽說，痛經的時候吃一些水果可以緩解痛經。那麼，痛經吃什麼水果好呢？

1、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。在香蕉上澆上牛奶，不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期中的不安情緒，從而減輕腹痛感。

2、蘋果：蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

做法：蘋果400克去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，然後將蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

3、櫻桃：櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

做法：櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗備用。將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。鍋裡加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

4、紅棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯。

5、榴蓮：榴蓮不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。

做法：雞半隻，約300克，切成塊狀，榴蓮（肉）若幹顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋裡翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以後。放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。

痛經吃什麼水果？可以吃香蕉、蘋果、櫻桃、紅棗、榴蓮。這些水果都具有緩解痛經的作用。在吃的時候，還可以做成不同的做法。比如香蕉可以加點牛奶進去，蘋果可以煮一下再吃，更能暖肚。而櫻桃可以喝銀耳一起煮著吃。紅棗可以喝白煮蛋一起吃。