備孕前吃葉酸有什麼影響嗎

許多女性朋友在懷孕之前的一段備孕期內，會尤其註重自己的身體健康，從而確保能夠生出聰明伶俐的孩子。而不少女性朋友在備孕之前會服用一些葉酸，那麼大傢知道備孕之前吃葉酸會有哪些影響嗎？跟著小編一起來瞭解一下吧。

備孕前吃葉酸有什麼影響嗎

1、預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2、降低寶寶出生缺陷的風險，經過13年“中美預防神經管畸形合作項目”研究，25萬例詢證醫學證實，育齡女性從準備懷孕開始每天堅持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經管畸形發生率85%。

哪些食物含有葉酸

水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

豆類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。

動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

相信各位女性朋友們在看完本篇文章之後，都能夠明確地瞭解到備孕之前吃葉酸會有哪些影響瞭，大傢都應該瞭解一下這些相關知識。而不少食物裡面都是含有葉酸的，我們可以多食用一些這類食物，不一定要專門服用保健品。