女生月經期間吃什麼水果

水果中含有的維生素c是人體必需的營養素，而且這種營養還是人體無法自身合成的一種物質，需要靠外來食物攝入才能滿足身體機能運行需求。而女性行經期間會造成這類營養的流失，所以也應吃些新鮮的水果補充營養。那麼，女性月經期間吃什麼水果好呢？

1、龍眼。龍眼也叫桂圓，這是一種適合女性經期食用的水果。尤其容易在生理期出現小腹部墜痛，或痛經較為嚴重的女性朋友，適量的吃些龍眼能夠補充體能，增加營養，並可緩解痛經和消除疲勞。

2、櫻桃。女性來月經期間不適合吃一些有寒涼性質的食物，而櫻桃屬於溫熱補益性質的水果，適合經期食用。其能滋養肝腎和補益脾胃，並且含有的鐵元素很豐富，而女性行經出血也會導致體內的鐵元素流失，適量的吃些櫻桃能改善血虛之癥，對面色不華、心慌心悸、頭暈腹痛等多種經期不適有一定的改善作用。

3、蘋果。蘋果味甘性平，而且營養比較全面。其含有多種的維生素和一些酸類物質，能健脾開胃、增進食欲。而且其中的鐵、磷等微量元素容易被人體吸收，這也是一種比較適合女性經期吃的水果。

此外，除瞭以上幾種水果，女性經期也可以適量的吃些其他水果，如，火龍果、獼猴桃、香蕉等。但要註意不宜食用寒涼性質的食物，以免對正常行經有不良影響。