備孕測體溫每天什麼時候測

對於很多夫妻來說，他們都想要生下一個最健康、最聰明的寶寶。想要一個優質的寶寶就需要做好備孕工作，除瞭要科學飲食外，還需要調理好自己的身體，讓自己的身體在最好的時候受孕。而基礎體溫測量，是每個備孕女性都需要瞭解的一個科學備孕方法。

備孕測體溫每天什麼時候測

很多人都想要知道備孕期間測量體溫最好在什麼時候測量。基礎體溫測定時間在清晨睡醒後，每日測量時間最好固定。夜班工作者則需要在睡眠休息6-8小時後再測量。基礎體溫需連續測，或至少連續測3個月經周期。

備孕測體溫的註意事項

1、測量基礎體溫的原則是，早上清醒時，在身體仰躺著還沒有活動的狀態下立刻測量。因此，最好醒後不要有找尋體溫計之類的行為，因為僅是用手摸索都會使體溫產生變化。所以，最好晚上睡覺前將體溫計放在枕邊，以免第二天到處尋找。

2、測量的方法是，身體盡可能不要動彈，將體溫計慢慢地放人口中，體溫計一定要放在舌下。在這種狀態下靜靜地呼吸，測量5分鐘，如果是電子體溫計則測量1分鐘。從口中取出後立即將體溫填寫在基礎體溫表上。

3、基礎體溫至少要連續測量兩三個月以上，在這段時間盡可能維持規律的就寢時間和起床時間。此外，睡眠時間一定要達到6小時以上。

通過以上小編介紹的關於備孕期間測量體溫的相關內容，相信大傢都不難發現備孕期間測量體溫並不是拿著體溫計每天測量就可以的，還需要有固定的時候，有好的休息，醒來後盡量不要亂動。而當在測量期間，發生一些不可避免的疾病，也需要好好記錄下來。