提高免疫力的10個妙招

免疫力是一種非常重要的人體功能。免疫力強大的人比較難以患上各種疾病。一旦是病菌來襲，自身的免疫力可以擊敗病菌的入侵，保持身體健康。其實很多人的免疫力都不是太好，需要得到提高。那麼提高免疫力的十個小妙招有哪些呢？

1、保持樂觀的情緒

在樂觀的情況下，人體能產生更多的輔助T細胞，而這種細膩對人體免疫力的提高幫助很大，所以日常生活中最好能調理好自己的心態，就算遇到瞭什麼不開心的事，也得從另一方面來看待這個問題。

2、充足的睡眠

睡眠不足，人體免疫力就會下降，科學傢稱假如人的睡眠長時間不足的話，那麼身體的抵抗能力就會降低。所以日常生活中最好能保持5-8小時的睡眠時間，而且最好能做到日落而息，夜生活盡量減少。

3、少吃甜膩的食物

吃太多甜膩食物會讓身體的濕氣加重，從而讓人體的抵抗力受到影響。

4、保持室內的空氣流通

特別是對於一些住在濕氣非常重的環境中的人來說，更要保持空氣流通。

5、多交朋友

多交朋友能讓我們接觸到非常多新的東西，對於心理素質的培訓更有幫助，而人的心理健康瞭，其實身體的抵抗力也就會跟著上去瞭。

6、運動

運動是身體免疫力提高的一個最好的方法，通過運動，就能讓身體的各種機能變得更完善，特別是對於提高抵抗力，新陳代謝，血液循環也都是會有非常大的幫助的。

7、趕走體濕

體濕會讓身體抵抗力降低，所以對於那些有體濕問題的人來說，要積極做好防止體濕的工作，日常不妨能多吃點補脾益氣，滋補的食物，多吃點對促進消化有幫助的食物，這樣才可以讓身體處在一個更健康的狀態。

8、吃點滋補藥品

如沙參、西洋參、麥冬、五味子這些都是非常不錯的選擇，這些都可以補氣益氣，當然瞭因為都是中藥，所以日常在服用時要盡量在醫生的指導下服用。

9、減少到人多的地方

人多的地方，空氣裡都會有點細菌，而假如經常在這些地方呆太久的話，那麼時間長瞭就會引起各種疾病。

10、良好的生活習慣

都說病來如山倒，大部分時候，疾病與日常的生活習慣息息相關，日常假如不註意這些細節，那麼就更易引起疾病瞭，而人體一旦生病瞭，其抵抗力也是最差的時候。

本文詳細介紹瞭提高免疫力的10個小妙招。作為一名女性，特別是一位正在積極準備懷孕的女性，一定要提高自己的免疫力，這樣懷孕之後就不容易生病，可以更好的孕婦，這樣才能夠孕育出一個健康優質的好寶寶哦。