月經期可以吃葉酸嗎

一般來說，女性朋友備孕期間就會適當吃一些葉酸，懷孕期間也會吃一些葉酸，葉酸可以說是一種非常不錯的營養物質。那麼，月經期可以吃葉酸嗎？吃葉酸的註意事項有哪些呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容。

月經期可以吃葉酸嗎

女性在月經期間的時候是可以吃葉酸的，葉酸是一種補充維生素的食物，對於吃的時間是沒有什麼特殊要求的，在任何的時候都是可以吃的，沒有什麼限制，在月經期間吃葉酸的話，對於身體以及月經是沒有什麼影響的，如果是在育齡的女性，在懷孕前三個月開始，可以在每天的時候適當的服用一些葉酸，對胎兒的神經管發生畸形的情況有很好的預防作用，葉酸可以起到百分之八十的神經管畸形兒出生的預防作用，特別是有神經管畸形兒出生史的女性來講，更是應該要服用適量的葉酸。

在月經期間的時候，女性朋友的身體免疫力是處在瞭比較低下的狀態，情緒也是比較容易波動的，有些人還會出現食欲差以及疲勞、腰酸等多種癥狀，所以在月經期間的時候可以適當的補充一些經水之行的食物，如豆腐皮、紅棗、紅糖、蘋果、當歸等。但是要避免食用辛辣刺激性、生冷寒涼等類的食物，以免影響到正常的月經，或者是引起痛經等癥狀。

吃葉酸的註意事項有哪些

第一，每日服用一小片。現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠瞭。攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，幹擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。

第二，葉酸不宜與維生素C同補。葉酸在酸性環境中易被破壞，在堿性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，由於二者的穩定環境相抵觸，吸收率都會受影響。鑒於此，二者服用時間最好間隔半個小時以上。

以上便是小編為大傢介紹的關於月經期可以吃葉酸嗎的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。由此看來，月經期間是可以吃葉酸的。不過凡事有利有弊，葉酸雖好，也不可以吃太多，吃太多反而會給我們帶來不少的傷害。