免疫力下降怎麼調理

免疫力對我們來說是當身體遭遇到病毒的時候，會有一種屏障去抵禦，如果身體免疫力低下的話，患病的幾率就會比一般人要大。對於免疫力下降的情況，我們可以通過一些什麼樣的方法去進行調理呢？很多的人會有這樣的疑問，下面小編就收集到一些相關的內容。

1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。

2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。

4、經常喝茶：科學傢發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。

免疫力對我們來說是極其重要的，如果免疫力低下就容易患病，小病大病都會讓我們感覺到身體非常的不適，帶來精神上的雙重壓力。我們可以通過上面所說的一些辦法，是進行免疫力的調節標的時候，可以在醫生的指導下服用一些增強免疫力的藥物，以上就是全部的內容。