肚子脹氣放屁怎麼回事

想必很多人都有肚子脹氣的困擾，肚子脹氣會使人食欲不振，肚子脹氣放屁的原因有很多，但是多半是由於消化不良引起的，那麼大傢知道肚子脹氣放屁怎麼回事呢？那麼長時間肚子脹氣放屁的癥狀應該如何緩解呢？一起來瞭解一下。

肚子脹氣放屁怎麼回事

造成肚子脹氣的原因很多，吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。或者某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。而當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是放屁的反應，來排出多餘的氣體。所以，緩解腹脹或讓放屁停止關鍵是盡快排氣。

肚子脹氣放屁怎麼辦

1、如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

2、可適當喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

3、做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

4、運用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣瞭，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

5、在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內氣體張力，使大氣泡變小。不過，服用藥物最好在醫生的指導下進行。

以上就是媽網百科介紹有關肚子脹氣放屁怎麼回事的相關內容瞭。總之，如果是服用瞭特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。希望本文可以幫助到大傢。