例假淋漓不盡20天

一般來說，例假時間會在一周左右，如果在例假之前，喝酒，吃冷飲，或者熬夜等都會導致例假推遲，或者例假時間變長。如果例假不正常，就提醒女性要註意自己的身體狀況。那麼例假淋漓不盡20天是怎麼回事呢？一起來瞭解一下。

1、調整心態勿煩惱

因受內分泌影響，大多數女性會在經期出現性情急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神癥狀(醫學上稱之為“經期綜合征”)，容易被激怒或煩躁。為此，在經期應調整好自己的心態，不自尋煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂鬱、悲傷或惱怒等。傢人也要給予充分的關心和照顧，切忌吵嘴，以利於順利度過每一個月經周期。

2、清潔外陰須得法

使用符合要求的經期衛生用品，做到及時更換。月經期可用溫水揩拭外陰部，要做到一人一盆一巾一湯。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便後用手紙從前往後揩拭肛門。

3、求歡做愛忌經期

月經期婦女全身抵抗力低下，生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，如果此時同房性交，容易導致生殖器官感染。因此，在經期不同房性交。年輕婦女，特別是新婚愛侶，在決定婚期大喜的日子時，不要隻考慮選擇“吉日”，也要想著避開女方的經期。

以上就是媽網百科介紹有關例假淋漓不盡20天怎麼辦的相關內容瞭。總之，這種情況可能是月經不調引起的，經期不要濫用藥物，應註意保暖，忌寒涼刺激，防止寒邪侵襲，註意休息、減少疲勞，加強營養，盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激。