來姨媽可以做什麼腰部按摩

因為現在生活壓力和工作壓力不斷的在增大，所以有不少的人都會有一定的心理負擔和身體負擔的，因此也有不少的人可能會選擇在休閑的時間做一做按摩。那麼，來姨媽可以做什麼腰部按摩？

來大姨媽期間是可以按摩腰部的，但要註意方式，女性可以用手掌從上至下輕推腰部，也可以按順時針或逆時針方向輕推腰部，這樣可以使局部肌肉放松，同時達到緩解腰部不適感的目的。因為，女性大姨媽期間出現腰酸腰痛多是因為子宮痙攣性收縮導致的，所以女性朋友切忌捶打腰部或是用力拍腰部，以防強烈的震動影響到子宮。

月經期腰部出現不適時，女性朋友可以用熱水袋進行熱敷，熱敷不僅可以消除腰部緊張感，熱敷時熱量可以從腰部傳達到子宮部位，進而達到暖宮的目的，當子宮處的血液循環加快瞭，其收縮頻率就會減緩，那麼腰部不適感自然就減輕瞭。

女性朋友還應該多喝熱水，熱水可以起到促進子宮血液循環，解除子宮痙攣性收縮等作用，進而達到緩解不適感的目的。有條件的女性朋友最好選擇喝紅糖薑水，紅糖具有很好的補血作用，薑片則具有驅寒暖宮的作用，非常適合經期女性飲用。