四十歲女人卵巢保養

女到中年更不如狗，一邊頂著“女人四十豆腐渣”的魔咒一邊對著鏡子拼命抹著昂貴的精華。誰都想抓住青春的尾巴，眼瞅著滿大街美容院滾動著“卵巢保養，青春永駐”的廣告語，真是無法不心動。那麼四十歲女人卵巢保養有什麼好方法呢？趕緊跟著小編一起看看吧。

1.延長卵巢的良好功能，補充植物雌激素是最經典的方法，而一般通過平坦白食補就可以起到保養卵巢的效果，多吃些富含植物雌性激素的食物，比如大豆，豆漿，豆腐，黑豆等，每天約100克的豆制品，或500毫升豆漿，可恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

2.蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是保養卵巢必須品，研究表明，經常喝牛奶，吃魚蝦等等含有較多優質蛋白質食物的女性，絕經會比其他女性要晚。維生素C、E以及胡蘿卜素是三種抗氧化劑，都有阻抑自由基活動、保護人體細胞的作用，可有效推遲人體衰老，且其中維生素E還能升高雌激素濃度，進一步維持女性年輕態，維生素D則可調理雌激素平衡，避免雌激素過量或過少，適量多吃新鮮的蔬菜，水果，奶蛋，堅果等。

3.合理的運動能有效增強體質，調節人體的免疫力，不僅可以防止疾病的發生，還能有效延緩女性衰老。不妨每天堅持做些健康的運動，瑜伽就是非常好的一種，通過瑜伽特殊的鍛煉動作，加上呼吸的配合，疏通經絡，促進氣血循環，保養臟腑。

4.女人想要盡可能的保持卵巢功能健康，是一定要遠離吸煙的，當然也包括被動吸煙。多項研究指出，長期吸煙會影響卵巢功能，喝酒的危害性也很大，均可能會幹擾生殖系統功能，導致內分泌紊亂，令絕經更早來臨。

卵巢保養對於女人而言確實非常重要，但是昂貴的補品和美容院保養並一定是最佳選擇，保持健康的生活方式和平和的心態才是保養卵巢的最根本所在。四十歲的女人事業傢庭都很穩定，正是散發女性成熟韻味的最佳時期，所以咱們要保持樂觀積極的心態面對一切。