怎麼測試月經快來瞭

說起月經，很多女性朋友們大概都是一副很無奈的樣子瞭吧，特別是對於那些有比較嚴重痛經的女生來說。不得不說，經期真的是一段比較煩躁的時光，不僅僅是心情會莫名其妙不好，生理上也會覺得很不舒服的。那麼，怎麼測試月經快來瞭呢?

怎麼測試月經快來瞭

一方面要記住自己的月經周期，對於經期正常的女性來說，每個月來月經的時間都是差不多的。另一方面一部分人會出現經前綜合癥，月經來潮前7-14天開始出現，在行經前 2-3天加重，表現為精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或憂鬱、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛 、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳 房脹痛等。

月經期間註意事項

1、不適宜捶腰。經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。

2、不適宜用沐浴液清潔陰部。經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病癥。

3、不適宜K歌。經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。

4、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

所以，對於經期穩定的女生來說，記得經期就能知道月經快來瞭，而有些女生如果經期不固定或者忘瞭經期的話，可能通過經期綜合征來判斷月經是否即將要來。另外，在經期的時候女性最好要愛護自己，不要吃 生冷的東西哦。