生理期間應該註意些什麼

女性每月都會來月經，這被成為生理期。由於女性在生理期身體較為虛弱，所以應該註意做好護理工作。如果不在生理期多加註意的話，很容易引起異常癥狀，還可能患上一些疾病。那麼，女性生理期間應該註意些什麼呢？

女性朋友們在生理期，要註意保暖，尤其是在洗澡、洗頭的時候，必須要使用溫水，而且洗完以後要及時的擦幹。另外，在夏天的時候，雖然氣溫較高，但是女性在洗澡以後，不要立即進入空調房。

處於生理期的女性，應該避免接觸冷水，而且也不能吃生冷、寒涼的食物，例如冰激凌和冷飲等。而且在選擇食物的時候，也應該多加註意，最好不要吃刺激性食物，例如辣椒。否則容易刺激到子宮，進而導致出血量有所增加。

由於女性在生理期大多會有身體乏力的情況，所以這時候不宜進行劇烈運動，也不要勞累過度，而是應該註意休息。大傢要多吃營養食物，例如雞蛋、奶制品等，這可以補充蛋白質。大傢還可以吃一些補血的食物，例如桂圓、阿膠。另外，女性在生理期還應該控制要自己的情緒。